ירידה במשקל בעשרה שלבים עשרה טיפים לירידה קלה יותר במשקל הטיפים הכי יעילים לירידה במשקל הם אלה שניתן לאמץ בקלות, מתוך מגוון רחב של רעיונות. אותן המלצות שמתאימות לך אישית ישארו איתך לאורך זמן. לכן, כדאי לעבור על הרשימה ובכל שבוע לאמץ שני טיפים חדשים. כך תוכלו להתמיד ואפילו להנות מהדרך החדשה שלכם לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש שלכם. לכבוד סוכות וארבעת המינים – בחרו לכם ארבעה טיפים שנראים לכם הכי קלים ליישום, אחרי סוכות, הוסיפו עוד שני

קישואים, טופו וקוקוס השלוב המושלם טופו וקישאים הם שני מרקמים משתנים מאוד בהתאם לאופן ההכנה. את שניהם אפשר לאכול כפי שהם, עם זאת, ניתן להפיק מהם הרבה יותר בתבשיל משולב קישואים מעניקים לנו סיבם ומינרלים (הויטמינים מעט הולכים לאיבוד בבישולים),  הטופו מעניק לנו חלבון נפלא סידן ומרקם. חלב הקוקוס מעניק איכויות נוספות. מעבר לחומצות שומן חשובות למח, ללב ולמערכות אחרות – הוא גם מהווה תוספת טובה לחיזוק מערכת החיסון (חומצה לאורית שבקוקוס). איך מכינים? ארוחה נפלאה דלת פחמימות שניתן

באק-צ'וי מושלם לבריאות המעי ולתזונה נכונה באק צ'וי הינו סוג של כרוב סיני המוכר בעולם התזונה הבריאה סביב לעולם. הירק הטעים הזה מכיל ויטמינים מינרלים וחומרים יחודיים כמו כולין וסלניום המעניקים לו מעמד של "מזון על". קל לאדות אותו בטכניקות שונות, לבשל ואף לאפות בעזרתו מתכונים בריאים וטעימים. יחידה אחת שוקלת בסביבות 70 גרם והיא מכילה: כ 1 גרם חלבון, כ 1.5 גרם פחמימות וסה"כ כ 9 קלוריות. אם נסתכל על הערך התזונתי שלו מבחינת ויטמינים ומינרלים נראה כי

פסטת קישואים מדהימה וקלה וכמובן דלת קלוריות! בזמן ניקוי רעלים או דיאטה אחרת, ישנה אפשרות לאכול פסטה טרייה נהדרת וללא גלוטן – פסטת קישואים טרייה עם עגבניות שום ובזיליקום. הפסטה מצויינת לכל יום כתחליף לפסטה רגילה אך במיוחד בתהליך ניקוי רעלים או דיאטת ירידה במשקל. כ 120 קלוריות לכל הסיפור כולל הקמח! רכיבים:2-3 קישואים או זוקיני2 שיני שום כתושות1/2 צרור בזיליקום קטן5-6 עגבניות שרי מחולקות ל 2 או 4 תלוי בגודל* אם יש סיר GCC עדיף – אם לא

סדנא בנאות קדומים צמחי מזון תבלין ומרפא תחילת ספטמבר 2020 סיור וסדנא בנושא צמחי המזון התבלין והמרפא בנאות קדומים מהשדה לצלחת הסיור יתקיים בפארק נאות קדומים ביום שישי 4 בספטמבר (אלא אם יוחלף בשל אילוצים בשטח). בתכנית סיור במקום עם דגשים על צמחי המרפא והתבלין שאנחנו יכולים להשתמש בהם בחיי היום יום. הסדנא תעסוק בצמחים שניתן לקטוף ולאכול ואולי אפילו לגדל בבית ולשלב באורח החיים הבריא שלנו. נקבל חוברת עם תאר צמח המרפא ותכונותיהם ומיידע שמיכל אור רודיך תלקט מהספרות