איזה מים כדאי לשתות יעלה בקרוב                

ירידה במשקל בעשרה שלבים עשרה טיפים לירידה קלה יותר במשקל הטיפים הכי יעילים לירידה במשקל הם אלה שניתן לאמץ בקלות, מתוך מגוון רחב של רעיונות. אותן המלצות שמתאימות לך אישית ישארו איתך לאורך זמן. לכן, כדאי לעבור על הרשימה ובכל שבוע לאמץ שני טיפים חדשים. כך תוכלו להתמיד ואפילו להנות מהדרך החדשה שלכם לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש שלכם. לכבוד סוכות וארבעת המינים – בחרו לכם ארבעה טיפים שנראים לכם הכי קלים ליישום, אחרי סוכות, הוסיפו עוד שני

באק-צ'וי מושלם לבריאות המעי ולתזונה נכונה באק צ'וי הינו סוג של כרוב סיני המוכר בעולם התזונה הבריאה סביב לעולם. הירק הטעים הזה מכיל ויטמינים מינרלים וחומרים יחודיים כמו כולין וסלניום המעניקים לו מעמד של "מזון על". קל לאדות אותו בטכניקות שונות, לבשל ואף לאפות בעזרתו מתכונים בריאים וטעימים. יחידה אחת שוקלת בסביבות 70 גרם והיא מכילה: כ 1 גרם חלבון, כ 1.5 גרם פחמימות וסה"כ כ 9 קלוריות. אם נסתכל על הערך התזונתי שלו מבחינת ויטמינים ומינרלים נראה כי

גלי חום בגיל 60+ את לא לבד! גלי חום, דופק מואץ, התקפי חרדה, זיעת לילה, חוסר שינה ועוד – כל התסמינים המוכרים מגיל המעבר יכולים להמשך או לחזור גם בגילאי ה 60+! חוסר איזון הורמונאלי ממשיך שנים רבות. לפעמים נתחיל להרגיש את הסימנים בגיל ארבעים ולפעמים רק בסוף שנות החמישים ואם אתן שואלות עד מתי, עד איזה גיל סובלים מתופעות גיל המעבר? אין תשובה חד משמעית ואחידה לכולנו… לעיתים בגיל חמישים פלוס כבר נהייה חופשיות מגלי החום ולפעמים איכות

גלי החום מציקים לכן? מתעוררות עם זיעה מיותרת בלילה? כנראה שהגעתן לגיל 40 או 45 גיל המעבר יכול להיות יותר קל וללא גלי חום רגע לפני שאת צוללת למאמר אני ממליצה לקפוץ לעשות בדיקת הריון… תופתעי לשמוע שגם נשים בנות 45+ יכולות עדיין להיכנס להריון ספונטני (אם המחזור הפסיק לפני פחות משנה).טיפול תמיכתי ומניעת סימני גיל המעבר, יכולים להיות מאתגרים עבור מטפלים ורופאים כאחד. תסמינים מוכרים כמו גלי חום, זיעת לילה ועלייה במשקל הם רק חלק מהתסמינים המטרידים נשים.