ירידה במשקל בעשרה שלבים עשרה טיפים לירידה קלה יותר במשקל הטיפים הכי יעילים לירידה במשקל הם אלה שניתן לאמץ בקלות, מתוך מגוון רחב של רעיונות. אותן המלצות שמתאימות לך אישית ישארו איתך לאורך זמן. לכן, כדאי לעבור על הרשימה ובכל שבוע לאמץ שני טיפים חדשים. כך תוכלו להתמיד ואפילו להנות מהדרך החדשה שלכם לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש שלכם. לכבוד סוכות וארבעת המינים – בחרו לכם ארבעה טיפים שנראים לכם הכי קלים ליישום, אחרי סוכות, הוסיפו עוד שני

באק-צ'וי מושלם לבריאות המעי ולתזונה נכונה באק צ'וי הינו סוג של כרוב סיני המוכר בעולם התזונה הבריאה סביב לעולם. הירק הטעים הזה מכיל ויטמינים מינרלים וחומרים יחודיים כמו כולין וסלניום המעניקים לו מעמד של "מזון על". קל לאדות אותו בטכניקות שונות, לבשל ואף לאפות בעזרתו מתכונים בריאים וטעימים. יחידה אחת שוקלת בסביבות 70 גרם והיא מכילה: כ 1 גרם חלבון, כ 1.5 גרם פחמימות וסה"כ כ 9 קלוריות. אם נסתכל על הערך התזונתי שלו מבחינת ויטמינים ומינרלים נראה כי

תזונה מעודדת נשיות התקשרי לקבלת התפריט המלא….

מה כל כך קשה בהתאמת תפריט לטרנסיות? טרנסיות, או במונח המלא נשים טרנסג'נדריות (מעבר מגבר לאישה), הן נשים שעברו בדרך כלל תהליך התערבות הורמונאלית ארוך ומשמעותי.   מעבר לאיזון משקל, אם צריך, חייבים לתת לגוף כוח ואת כל מה שדרוש לו באפן ספציפי. נזכור גם שכל טיפול מלווה בתופעות לואי האיברים הגבריים לעיתים קיימים והמוח מכוון ולו בחלקו, לתפקוד גברי – בהתאם לשלבי המעבר בין המינים. יחד עם זאת ההוויה הנשית וההתערבות ההורמונלית משדרים למוח ולגוף כי מדובר באישה. מה