גלי חום בגיל 60+ את לא לבד! גלי חום, דופק מואץ, התקפי חרדה, זיעת לילה, חוסר שינה ועוד – כל התסמינים המוכרים מגיל המעבר יכולים להמשך או לחזור גם בגילאי ה 60+! חוסר איזון הורמונאלי ממשיך שנים רבות. לפעמים נתחיל להרגיש את הסימנים בגיל ארבעים ולפעמים רק בסוף שנות החמישים ואם אתן שואלות עד מתי, עד איזה גיל סובלים מתופעות גיל המעבר? אין תשובה חד משמעית ואחידה לכולנו… לעיתים בגיל חמישים פלוס כבר נהייה חופשיות מגלי החום ולפעמים איכות
פסטת קישואים מדהימה וקלה וכמובן דלת קלוריות! בזמן ניקוי רעלים או דיאטה אחרת, ישנה אפשרות לאכול פסטה טרייה נהדרת וללא גלוטן – פסטת קישואים טרייה עם עגבניות שום ובזיליקום. הפסטה מצויינת לכל יום כתחליף לפסטה רגילה אך במיוחד בתהליך ניקוי רעלים או דיאטת ירידה במשקל. כ 120 קלוריות לכל הסיפור כולל הקמח! רכיבים:2-3 קישואים או זוקיני2 שיני שום כתושות1/2 צרור בזיליקום קטן5-6 עגבניות שרי מחולקות ל 2 או 4 תלוי בגודל* אם יש סיר GCC עדיף – אם לא
שייק כתום סגול לבוקר נפלא הצבע הסגול מזכיר לנו נינוחות נעימים ותחושה של התרגשות. הוא מעלה את רמות האנרגיה החיוביות שלנו. שייק כתום סגול (הצבע תלוי בהרכב הפירות) מאפשר לנו ארוחת ביניים מושלמת לימים מאתגרים או בזמן דיאטה וניקוי רעלים – נסו ותהנו! רכיבים:1 חופן אוכמניות טריות או קפואות1 חופן פירות יער שונים לפי בחירה – טריים או קפואים (אך לא פירות יבשים)1 נקטרינה חתוכה ללא הגלעין1 עלה קייל גדול מופרד מהגבעול וההידרות המרכזיות, או כמה עלי תרד בייבי1/2
כרוב כבוש נפלא לחיידקים הטובים שבעי המזונות המותססים מאפשרים לנו לסייע לחיידקים שלנו במעי. במנת כרוב כבוש יש יותר חיידקים פרוביוטיים מאשר בעשרים כדורי פרוביוטיקה, גם מהטובים שביניהם. בנוסף, בכרוב כבוש יש יותר ויטמין סי, מסתבר, מאשר בכרוב הטרי. אם זה עוד לא שכנע אתכן לאכול כרוב כבוש, אולי העובדה שיש בכרוב הכבוש שפע של אנזימים המסייעים לעיכול קל יותר של המזון – תשכנע אתכן. כרוב כבוש הוא מרכיב חשוב בתפריט דיאטות הרזייה וכן דיאטות לאנשים הסובלים ממחסור בויטמינים
ניקוי רעלים הגרסה המקוצרת ניקוי רעלים יכול להיות מעשי, נוח תקציבית ופשוט לביצוע.התהליך המקוצר הוא תהליך של 10 ימים, תוך כדי עשייה, עבודה ו/או לימודים והוא מיועד לחזרה לשגרה, לשינוי אחרי חופשה או אורח חיים פחות בריא. כמו שאנחנו נכנסים למקלחת להתקלח ולהוריד מאיתנו את שאריות הזיעה, או הלכלוך, שצברנו, חופפשים את הראש ואפילו "מנקים את הראש" בעזרת מחשבות מיוחדות/סרט או ספר טוב, כך חשוב שננקה גם את מערכת העיכול שלנו. אם אנחנו אוכלים "חופשי" ונהנים ממזון מהיר, לחם
סדנא בנאות קדומים צמחי מזון תבלין ומרפא תחילת ספטמבר 2020 סיור וסדנא בנושא צמחי המזון התבלין והמרפא בנאות קדומים מהשדה לצלחת הסיור יתקיים בפארק נאות קדומים ביום שישי 4 בספטמבר (אלא אם יוחלף בשל אילוצים בשטח). בתכנית סיור במקום עם דגשים על צמחי המרפא והתבלין שאנחנו יכולים להשתמש בהם בחיי היום יום. הסדנא תעסוק בצמחים שניתן לקטוף ולאכול ואולי אפילו לגדל בבית ולשלב באורח החיים הבריא שלנו. נקבל חוברת עם תאר צמח המרפא ותכונותיהם ומיידע שמיכל אור רודיך תלקט מהספרות